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呼吸的力量 2010-07-22

标签：口才培训演讲口才演讲培训师有效培训博客

最近很多人在咨询如何艺术发声，因为艺术发声里牵涉到如何用气。呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关健。同时正确地呼吸也对人的健康有着重要影响。

生和死的差别，就在于人的一呼一吸间。深呼吸对人的健康有着重要的影响，要得到健康，必须先学会正确地呼吸。（专业演讲口才培训师岳雅丽博客新主张——演讲口才是能量的传递!）

为什么正确地呼吸如此重要呢？呼吸是维持生命的基本条件，人可以一个星期不进食、不喝水仍然活着，可是一旦呼吸停止，人不消几分钟就会死去。这个道理人人都懂，却很少有人会去认真地深入思考。这是自然疗法最根本的关键所在。呼吸有助于身体吸收养分，因为氧气是运送养分的媒介，负责把你吃下去的食物及养分往身体的其他部位运送。你可以吃世界上最好的食物、最昂贵和最有效的维他命、矿物质等营养品，但它们在被输送到全身的每一个细胞里之前，都是没用的东西。为了能够有效地发挥运送效果，你必须正确地呼吸。呼吸还有其它好处，我们吸入的氧气，可以提升精力。呼吸不但控制着全身的氧气输送，还控制着身体的淋巴液输送。淋巴液是一种类似血液的液体，含有白血球，可以抵抗细菌和病毒，保护我们的身体。（专业演讲口才培训师岳雅丽博客新主张——演讲口才是能量的传递!）

淋巴系统的运作主要借助两种方式——运动和深呼吸。最能有效活化身体、促进淋巴液循环的呼吸方法是：尽可能舒服地吸气，以四倍于吸气的时间憋住气，以两倍的时间吐气，重复十次。例如你花三秒吸气，你必须憋住那口气达十二秒之久，然后花六秒吐气。如果你花四秒吸气，你必须憋住那口气达十六秒之久，然后花八秒吐气，用这种呼吸频率做十次深呼吸。

（专业演讲口才培训师岳雅丽博客新主张——演讲口才是能量的传递!）

只要试着做这种简单运动，十天之内，就会感觉自己变得精力旺盛，元气十足。